クラス内容・料金

ヨガクラス

どのクラスもオールレベルです。

癖のままでヨガをしても怪我に繋がります。

アーサナ(ポーズ)をとることを目的にはしていません。

アーサナを使って、体の使い方、基礎の練習で姿勢を改善していきます。

日常生活でも活かすことで呼吸のしやすい体、疲れにく体、動ける体作りをしていきます。

ヨガの時間は、お隣さんのことは気にせず、できる、できないの勝手なジャッジをしないで、今の自分を感じ、呼吸を感じ、自分を観察する時間にして頂ければと思っています。

自分の体と向き合うことは、心と向き合う為の準備であり練習になります。

 

 

自己指圧&ヨガクラス

自己指圧とヨガを組合わせたクラスです。

自分では届かない個所を自己指圧でほぐし、

自分でしか動かせないところをヨガで動かしていきます。

・ヨガだけのクラスについていくのがしんどくなってきた方
・首コリ・肩こり・腰痛がある方
・自律神経を整えたい方
・ヨガを長年しているけど不調の方
・自分で自分をケアできるようになりたい方
・常に緊張している方
・呼吸が浅い方
・体がカチカチの方
・ヨガをしたいけど体力に自信がない方
・自己指圧に興味がある方
 
アドレナルセラピーとヨガの相乗効果を感じてみてくださいね。
 

料金  グループレッスン

入会金     なし

体験      1回 1000円 (2回まで)

1回      2000円(都度払い)
2回      3000円(期限1か月)
4回      6000円(期限1か月)→3回連続で購入の場合、次回500円引き
☆期限の切れたチケットは1回300円で受けて頂けます。

プライベートクラス(兵庫クラスのみ)

プライベートクラスは、カウンセリングを行いながら進めていきますので、
ご希望に応じた内容の練習が可能になります。
なかなか自分では気付きにくい癖をお伝えし、
理論を説明していきますので、
自分の癖に早く気付くことができ続けていただくことで
姿勢改善、O脚改善も早くなります。

 

・姿勢の改善をしたい方

・ヨガを深めたい方

・ヨガ講師の方で解剖学的に学びたい方
・スポーツ選手で怪我に困っている方

・演奏家、声楽家、スポーツ選手の方でパフォーマンス力を上げたい方

 

完全予約制になりますので、ご希望の日時を2日お伝えください。

プライベートクラス       60分   3500円
2回チケット          60分   6000円(期限1か月)→期間中グループレッスン1回500円

セミプライベートクラス(兵庫クラスのみ)

セミプライベートクラスは友達、親子、夫婦など
2人でヨガを楽しみたい方にオススメです。
小さなお子様連れも可能です。
完全予約制になりますので、ご希望の日時をお伝えください。

セミプライベートクラス   75分  5000円(2名様)
2回チケット        75分  9000円(期限1か月))→期間中グループレッスン1回500円

出張レッスン

エリのヨガでは出張レッスンも承っています。
家族でリラックスしてヨガをしたい、ママ友と一緒に子連れでヨガをしたい、
法人様、地域のイベント等などご都合にあわせてご利用下さい。

出張レッスン         60分  7000円(5名様まで)+交通費
☆6名様~はお一人毎に500円の追加料金がかかります。

アドレナルセラピー (兵庫クラスのみ)

アドレナルセラピーとは、
西宮の川本治療所の川本先生が考案されたセラピーです。

私がアドレナルセラピーに出会ったのは、

胃が痛いけど検査しても異常がない。うずくまり脂汗をかく程の生理痛になり、検査したけど異常がない。そして、色んなストレスが重なり激やせした時でした。

セミナーに行き自己指圧を体験したとき、ふっと体が楽になるの感じました。

それから、毎日自己指圧をしていくと少しづつ胃が楽になっていきました。そして、食生活を改善したり温圧をすることで生理痛が改善していきました。

ストレスが不調の原因であり、病気に繋がるということはわかっています。

悲しみ、不安、怒り、寂しさ、これもストレスです。そんな時、体はしんどくないですか?でもこれらの感情をなくすことは難しいです。だからまずは体を癒し、体へのストレスを軽減していきます。体が楽になれば余裕ができて、少し前に進むことができるはずです。

そして、ストレスは精神的だけでなく、肉体的ストレスもあります。それは自分では気づいていないかもしれないけど体は感じて、ストレスホルモンを分泌しているかもしれません。

アドレナルセラピーは肉体にアプローチをし、肉体的ストレスを軽減して精神的ストレスも緩和していく方法の1つです。

特徴は背骨のきわへの神経圧です。手の温もり、温圧の温もりを使い滞っている箇所をほぐし細胞を活性化していきます。

背骨や関節のロックを外してあげると、体は必要に応じて動いてくれます。

低血糖も体には最大のストレスです。その対処方法はカウンセリングでお伝えしています。人間のエネルギー源は何か?からお伝えてしていきます。

・痩せすぎで太れない方

・健康的に痩せたい方

・更年期障害を緩和したい方

・生理痛、PMS、生理不順など婦人科系疾患を改善していきたい方

・冷え、慢性疲労など病院に行っても異常がないけど体調が優れない方

など、お困りのことがあればご相談ください。

 

◎初回             5000円
場所 兵庫クラス
時間 約2時間(カウンセリング・お茶タイム含む)
内容
カウンセリング(約60分)

副腎を中心にした全身のボディケア(約60分)

☆食事のご提案、セルフケアの方法などもカウンセリングに入っています。

◎2回目以降 ボディケア
60分            3000円
2回チケット/1回60分      5000円(期限1か月)

4回チケット/1回75分     10000円(期限1か月)

☆期限の切れたチケットは1回1000円で受けて頂けます。

☆チケットの方は期間中ヨガグループレッスンを1回500円で受講可能です。

ヨガプライベート&アドレナルセラピー  (兵庫クラスのみ)

◎ヨガ50分+アドレナルセラピー50分   5000円
2回チケット            9500円(期限1か月)→期間中ヨガグループレッスン1回500円

 

◎体質改善コース              30000円(期限3か月)

体質改善コースは、本来自分が持っている力、自然治癒力を発揮できる体に戻していく為のはじめの1歩です。それは、糖代謝に戻していくということです。免疫を抑制して見えている症状を抑制するのではなく、糖代謝を高めて免疫が正常に働く体に戻し、毒素を代謝していくことを目指しています。だから時間はかかります。でもリバウンドしない体づくりです。その為には、姿勢の改善、癖の改善、内臓の活性化、食事の改善が必要と考えています。そして、体を変えるには少しの覚悟も必要です。この先、どんな自分で生きていきたいか。どんな人生を歩んでいきたいか。自分と向き合う時間は人生には必要だと思うのです。まずは体と向き合う時間にして頂ければと思っています。

内容
➀ヨガプライベートクラス60分✖3回
➁アドレナルセラピーボディケア80分✖6回
➂食事、生活習慣、セルフケア等のご提案。ご質問はいつでも可能です。
➃期間中ヨガグループレッスン1回500円で受講可能

糖とハチミツの基本講座(兵庫クラス・Zoom)

人間のエネルギー源は糖(シンプルシュガー)です。

そのベースがないのに他の事をいろいろ頑張っても、ガソリンがないのに

オイル交換したり、バッテリー交換をしても車は動かないイメージです。

私もですが以前は糖と聞けば、お菓子やケーキ、白砂糖だと思い体に悪い物というイメージでした。でも、甘い物をやめることはできませんでした。

それは体の正しい反応で、食べる甘い物が間違えていただけでした。

糖にも種類があり、体への反応も違ってきます。

この講座は糖=悪からの脱却と体の仕組み、ハチミツを生活に取り入れる最初のステップになります。プライベートになりますので、カウンセリングをしながら進めていきます。

〇対面の場合

・6000円 / 約2時間(ハチミツの試食あり)

〇Zoomの場合

・5000円 / 約2時間(ハチミツの試食なし)