クラス内容・料金

ヨガクラス

どのクラスもオールレベルです。

アーサナ(ポーズ)をとることが目的ではなく、

呼吸のしやすい体、快適に動ける体を作る為にアーサナを練習していきます。

正しい体の使い方を知ることで、安全にヨガを練習することができ、

日常生活に活かせていくことができます。

ヨガの時間は、お隣さんのことは気にせず、できる、できないの勝手なジャッジをしないで、

今の自分を感じ、観察する時間です。みんな顔が違うように、体も違って当たり前です。

自分の体と向き合うことは、心と向き合う為の練習です。

体を緩めて、心を緩めて、コアを強くして、

いつでも心地よい心身に自分で戻すことができたらいいと思いませんか?

その為の術を身に着けて、自分で自分を守れるようになっていきましょう。

自己指圧&ヨガクラス

・土曜日の兵庫クラスで月2回の予定

アドレナルセラピーとヨガを組合わせたクラスです。

自分では届かない個所を自己指圧でほぐし、

自分でしか動かせないところをヨガで動かしていきます。

・内臓から元気になりたい方
・自律神経を整えたい方
・ヨガを長年しているけど不調の方
・二の腕の振袖にも効果を発揮しますよ〜
・自分で自分をケアできるようになりたい方
・常に緊張している方
・呼吸が浅い方
・体がカチカチの方
・ヨガしたいけど体力に自信がない方
・自己指圧に興味がある方
・リラックスしたい方
・生理痛、PMS、更年期障害、腰痛、肩こり、慢性疲労など、

    検査では異常はないけど不調を感じている方

アドレナルセラピーとヨガの相乗効果を感じてみてくださいね。

料金  グループレッスン

入会金     なし

体験      1回 1000円 (2回まで)

1回      2000円(都度払い)
2回      3000円(期限1か月)
4回      6000円(期限1か月)→3回連続で購入の場合、次回500円引き
5回      8500円(期限6か月)
☆期限の切れたチケットは1回300円で受けて頂けます。

プライベートクラス(兵庫クラスのみ)

プライベートクラスは、カウンセリングを行いながら進めていきますので、
ご希望に応じた内容の練習が可能になります。
なかなか自分では気付きにくい癖をお伝えし、
理論を説明していきますので、
自分の癖に早く気付くことができ続けていただくことで
姿勢改善、O脚改善も早くなります。
家でできる簡単ストレッチ、トレーニングもお伝えします。

・自分のペースで自分にあったヨガをしたい方
・体力に自信がないのでグループレッスンは不安な方
・ヨガを深めたい方
・スポーツなどのパフォーマンスを上げたい方
・空いた時間を有効に使ってヨガをしたい方
や小さなお子様連れも可能ですのでご利用ください。

完全予約制になりますので、ご希望の日時を2日お伝えください。

プライベートクラス     60分  3500円
2回チケット        60分  6000円(期限1か月)
☆特典→チケットの方はグループレッスンを1回500円で受講可能です。

セミプライベートクラス(兵庫クラスのみ)

セミプライベートクラスは友達、親子、夫婦など
2人でヨガを楽しみたい方にオススメです。
小さなお子様連れも可能です。
完全予約制になりますので、ご希望の日時をお伝えください。

セミプライベートクラス   75分  5000円(2名様)
2回チケット        75分  8000円(期限1か月)
☆特典→チケットの方はグループレッスンを1回500円で受講可能です。

出張レッスン

エリのヨガでは出張レッスンも承っています。
家族でリラックスしてヨガをしたい、ママ友と一緒に子連れでヨガをしたい、
法人様、地域のイベント等などご都合にあわせてご利用下さい。

出張レッスン         60分  5000円(5名様まで)+交通費
☆6名様~はお一人毎に500円の追加料金がかかります。

アドレナルセラピー (兵庫クラスのみ)

アドレナルセラピーとは、
西宮の川本治療所の川本先生が考案されたセラピーです。

アドレナルとは副腎のことです。
副腎はストレスを消すホルモンを分泌する器官です。
脳がストレスを感じると副腎はすぐにホルモンを脳に運びます。
そのことで私達はストレスから身を守り生活しています。
しかし、ストレスが過多で副腎も働きすぎると副腎も疲弊します。
そうなるとストレスに対処できなくなり、
病院に行っても異常はないけど、
常にしんどいなど色んな不調が心身にでてきます。
うつ病や自己免疫疾患の現代病には、副腎疲労が根底にある可能性があります。
生理痛、PMS、更年期障害、朝起きにくい、慢性便秘、冷え性など
誰にでも起こりえる症状も副腎からのサインです。
これらは当たり前の症状ではありません。
これらを無視せずケアをして不調からさよならしていきましょう。
副腎は卵巣とも密接に関係しています。
女性ホルモンを整えるにも副腎のケアは必須です。
*ブログにもいろいろと書いていますので覗いてみてください。

◎初回             5000円
場所 兵庫クラス
時間 約2時間(カウンセリング・お茶タイム含む)
内容
カウンセリング(約60分)

副腎を中心にした全身のボディケア(約60分)

お茶タイム
☆食事のご提案、セルフケアの方法などもカウンセリングに入っています。

◎2回目以降 ボディケア
60分            3000円
100分           5000円
2回チケット/1回60分     5000円(期限1か月)
2回チケット/60分+100分   7000円(期限1か月)
4回チケット/1回80分    10000円(期限1か月)
*最初は集中して受けて頂くことをおすすめします。

☆期限の切れたチケットは1回1000円で受けて頂けます。

ヨガプライベート&アドレナルセラピー  (兵庫クラスのみ)

◎ヨガ50分+アドレナルセラピー50分   5000円
2回チケット                      9500円(期限1か月)
☆特典→チケットの方はヨガグループレッスンを1回500円で受講可能です。
☆ヨガグループレッスンチケットととの組合せの場合は、500円割引になります。

◎自己指圧30分+ヨガ45分        4000円
2回チケット                   7500円(期限1か月)
*自己指圧器具を使って足裏からセルフケアをしていきます。
☆特典→チケットの方はヨガグループレッスンを1回500円で受講可能です。
☆ヨガグループレッスンチケットととの組合せの場合は、500円割引になります。

◎体質改善コース              30000円(期限3か月)
生理痛、PMS、更年期障害、腰痛、肩こり、胃痛、頭痛など薬を飲んで乗り切っていませんか。
薬は一時的に痛みを鎮めているだけです。体質を改善していくには、
姿勢の改善、癖の改善、内臓の活性化、食事の改善が必要と考えています。
そして、改善の取り組む覚悟も必要です。毎日、家での自己指圧、ケアも必須です。
3か月、集中的に取り組むことで先ずは消化吸収力を上げていきます。
そして、内臓を活性化し毒素を排出しやすくして、
気・血・水の巡りをよくして体力を底上げしていくコースです。
内容
➀ヨガプライベートクラス60分✖3回
➁アドレナルセラピーボディケア90分✖6回
➂食事、生活習慣、セルフケア等のご提案。ご質問はいつでも可能です。
➃期間中ヨガグループレッスン1回500円で受講可能